Vyplatí se meditace a práce s myšlenkami i pro milostný život?

Er meditation og tankearbejde også værdifuldt for kærlighedslivet?

Hvis du ikke kan købe noget, er det oplevelserne, der gradvist former dit liv. Man behøver ikke engang at være ekspert i åndelighed for at se, at der forud for oplevelsen går tanker og arbejde. Tanker, det og fantasier er en stor del af et tilfredsstillende kærlighedsliv. Er meditation den nemmeste måde at kontrollere sindet til din fordel? Er det værd at investere tid i? Og hvilke typer meditation findes der, og hvor lang tid tager det egentlig?

Hvis du ikke kan købe noget, er det oplevelserne, der gradvist former dit liv. Man behøver ikke engang at være ekspert i åndelighed for at se, at der forud for oplevelsen går tanker og arbejde. Tanker, det og fantasier er en stor del af et tilfredsstillende kærlighedsliv. Tæt forbundet med dette er mental afslapning, ændret bevidsthedstilstand, stressreduktion og indre ro - alfa og omega for at nyde den forventede nydelse og bringe din partner til uforglemmelige højdepunkter. Er meditation den nemmeste måde at udnytte sindet til din fordel? Er det værd at investere tid i det? Og hvilke typer meditation findes der, og hvor lang tid tager det egentlig?

Eksperter er enige om, at meditation og seksualitet er tæt forbundet

Meditation har længe været noget, som esoteriske entusiaster med hang til asiatiske kulturer ikke har taget som en pose. Alligevel er der stadig nogle, der mener, at meditation er en slags svaghedstegn - at man ikke kan arbejde med sig selv, at man er for meget med sig selv, og måske er det endda en ting for kedsomme, utilfredse kvinder. Hvor dumt! Forholdet til meditation er ikke modsætningen til maskulinitet, styrke og selvtillid. Og hvis nogen siger det til dig, så spørg dem, om de sidder fast et sted i de konservative, postkommunistiske 1990'ere.

Hvad sker der? Hvad gjorde det muligt for sådanne populariseringen af meditation i de seneste år i vores ellers ret konservative samfund? Se de krav, der stilles til det moderne menneske i dagens hektiske tiderfokuseret på ydeevne. At have mulighed for at stoppe op, at tænke på ingenting, at nyde det nuværende øjeblikslap af og mærk din krops reaktion - det er ofte sjældent. Det er ikke underligt, at det er så let at lide under dit sexliv, når du ubevidst lærer at stoppe op og opleve. Og meditation kan "kaste" den tilbage til normal tilstand igen. Der er ingen grund til at sidde i en tyrkisk siddestilling og sige mantraer som "Om", det handler mere om at at fokusere, at lægge mærke til, hvad der foregår. og hvad dit sind gør.

Hvor lang tid tager meditation, og hvilken type meditation skal man lave?

I dag bliver meditation også foreskrevet af sexcoaches, men du kan selv gå på en rejse for at tæmme dine tanker, der fører til god sex, og afprøve, hvad der virker for dig, og hvad der virker for dig. type meditation passer til dig. Med hensyn til tidsinvesteringen er det dog ikke ligefrem let at vurdere. Nogle mennesker har et sådant tanke- og stressløb i hovedet, at den perfekte start kan være 10 minutters meditation om morgenen efter at være vågnet for at "indstille" sig på arbejdsdagen, og derefter 15 minutter om eftermiddagen efter at være kommet hjem og om aftenen, inden du går i seng. Andre finder måske ikke morgenritualet passende og finder større effektivitet i en enkelt længere meditation om aftenen. Selvfølgelig du kan også meditere med en partner. Du tilpasser dit åndedræt til hendes tempo og udforsker faktorer som hendes duft, afslapning og temperatur. På denne måde kan du tage dig et øjeblik til at lære at kende, hvordan din modpart føler eller reagerer på din tilstedeværelse. Afslut meditationen ved at holde hinanden i hånden og kærtegne hinanden. Der er så mange variationer...

De fleste meditationsteknikker er meget ens under overfladen, det hele starter med at slappe af i kroppen a beroliger sindetmen en af de mest populære og måske mest effektive teknikker i dag er utvivlsomt den mindfulness. Nøglen til det ligger i at observere dine dybe ind- og udåndinger, eller i at forestille dig genstande, der fremkalder behagelige og afslappende følelser. Med tiden kan du gå fra denne teknik til at forestille dig hele scener og lettere visualisere dem følelsesmæssigt, som om de var virkelighed. Du kan komme til det stadium, hvor din hjerne faktisk opfatter disse billeder som virkelighed. Når det så sker, f.eks. når du elsker for første gang med en ny partner, vil din krop automatisk være mere afslappet på grund af den reducerede stress fra et roligt hoved.

Meditation og elskov

Hvad er det, der begrænser dig mest, når du elsker, og som forhindrer dig i at nyde det fuldt ud sammen med din partner? Frygt for at fejle? Ubeslutsomhed? Forgæves forsøg på at slappe af? Hvad er det, der er skyld i det? Først og fremmest hovedet! Afbrydelse af tankens vandfaldk og koncentrere dig om behagelige fornemmelser vil give dig evnen til at regulere din ophidselse, både opad og nedad, ud over mere varieret sex. Når alt kommer til alt, er det jo det, du ønsker at kontrollere situationen, ikke sandt? Ifølge eksperter kan meditationsøvelser hjælpe med at opretholde en erektion eller bedre kontrol over ejakulationsrefleksen, kvinder med evnen til at slappe af og opleve et mere interessant spektrum af orgasmer.

Og hvis noget går galt? Meditationspraksis forbedrer følelsesstyring og øger den følelsesmæssige intelligens. Samtidig bidrager til at styrke empatienat forstå sig selv og andre bedre. Så selv hvis du befinder dig i en akavet situation, mens du elsker, vil du ikke overreagere unødigt og overdrevent.

Hvad er den letteste måde at begynde at meditere på?

Tænk over dine prioriteter, og se, på hvilket tidspunkt af dagen du lettest kan finde et øjeblik til dig selv. Bare et par minutter om dagen og du kan blive positivt overrasket over resultatet! Prøv at afprøve, hvad bevidst vejrtrækning og ro i sindet gør ved dig, prøv være en observatørikke blande sig unødigt. Når du har etableret en rutine, kan du begynde at tilføje, udforske og finde de teknikker, der virker for dig. Du vil blive overrasket over, hvordan en regelmæssig meditationspraksis også vil bringe dig videre i dit kærlighedsliv.

Efterlad en kommentar

Alle kommentarer bliver modereret, inden de offentliggøres.

Denne side er beskyttet af reCaptcha, og Googles Politik om beskyttelse af persondata og Servicevilkår er gældende.