Vyplatí se meditace a práce s myšlenkami i pro milostný život?

Vai meditācija un darbs ar domām ir noderīgs arī mīlas dzīvē?

Ja jūs nevarat kaut ko nopirkt, jūsu dzīvi pakāpeniski veido pieredze. Pat nav jābūt garīguma ekspertam, lai saprastu, ka pirms pieredzes rodas domas un darbs. Domas un fantāzijas ir liela daļa no apmierinošas mīlas dzīves. Vai meditācija ir vienkāršākais veids, kā kontrolēt prātu savā labā? Vai ir vērts tam veltīt laiku? Kādi ir meditācijas veidi un cik daudz laika tā patiesībā aizņem?

SĪKUMI, KAS PADARĪS JŪS DAUDZ PIEVILCĪGĀKU. Lasīšana Vai meditācija un darbs ar domām ir noderīgs arī mīlas dzīvē? 5 minutes Nākamais Kā no sasalšanas punkta pacelt savu intīmo dzīvi jaunā līmenī

Ja jūs nevarat kaut ko nopirkt, jūsu dzīvi pakāpeniski veido pieredze. Pat nav jābūt garīguma ekspertam, lai saprastu, ka pirms pieredzes rodas domas un darbs. Domas un fantāzijas ir liela daļa no apmierinošas mīlas dzīves. Ar to ir cieši saistīta garīgā relaksācija, izmainīts apziņas stāvoklis, stresa mazināšana un iekšējais miers - alfa un omega, lai baudītu gaidīto baudu un novestu savu partneri līdz neaizmirstamam kulminācijai. Vai meditācija ir vienkāršākais veids, kā izmantot prātu savā labā? Vai ir vērts tam veltīt laiku? Kādi ir meditācijas veidi un cik daudz laika tā patiesībā aizņem?

Eksperti ir vienisprātis, ka meditācija un seksualitāte ir cieši saistītas.

Meditācija jau sen nav bijusi kaut kas tāds, ko ezotērikas entuziasti ar tieksmi uz Āzijas kultūrām neuztver kā pozu. Tomēr daži joprojām domā, ka meditēšana ir vājuma izpausme - ka tu nevari strādāt ar sevi, esi pārāk iedziļinājies sevī, un varbūt tā pat ir garlaicīgu, neapmierinātu sieviešu lieta. Cik muļķīgi! Attiecības ar meditāciju nav pretstats vīrišķībai, spēkam un pašpārliecinātībai. Un, ja kāds jums to teiks, pajautājiet, vai viņš nav aizķēries kaut kur konservatīvajos postkomunistiskajos 90. gados.

Kas notiek? Kas ļāva šādu meditācijas popularizēšana pēdējos gados mūsu citādi diezgan konservatīvajā sabiedrībā? Meklējiet prasības mūsdienu cilvēkam šodienas drudžaini laikikoncentrējas uz veiktspēja. Iespēja apstāties, nedomāt par neko, izbaudīt... pašreizējais brīdisatpūsties un sajust ķermeņa reakciju - tā bieži vien ir reta parādība. Nav brīnums, ka seksuālajā dzīvē ir tik viegli ciest, ja neapzināti iemācāties apstāties un pārdzīvot. Un meditācija var to atkal "atgriezt" normālā stāvoklī. Nav nepieciešams sēdēt turku sēdus stāvoklī, sakot mantras, piemēram, "Om", drīzāk runa ir par to. koncentrēties, pamanīt, kas notiek. un ko dara jūsu prāts.

Cik daudz laika aizņem meditācija un kāda veida meditācija?

Mūsdienās meditāciju iesaka arī seksa treneri, taču jūs varat doties ceļā, lai savaldītu savas domas, kas noved pie lieliska seksa, izmēģinot, kas jums palīdz un kas ne. meditācijas veids jums ir piemērots. Tomēr ieguldīto laiku nav viegli novērtēt. Dažiem cilvēkiem galvā ir tāda domu un stresa sacensība, ka ideāls sākums var būt. 10 minūtes meditācijas no rīta pēc pamošanās, lai "noskaņotos" uz darba dienu, un pēc tam 15 minūtes pēcpusdienā pēc atgriešanās mājās un vakarā pirms gulētiešanas. Citiem rīta rituāls var nešķist piemērots, un viņiem efektīvāka šķiet viena garāka meditācija vakarā. Protams. var meditēt arī kopā ar partneri.. Jūs saskaņojat savu elpas ritmu ar viņas elpu un izpētāt tādus faktorus kā viņas smarža, relaksācija un temperatūra. Šādā veidā veltiet brīdi, lai uzzinātu, kā jūsu kolēģis jūtas vai reaģē uz jūsu klātbūtni. Noslēdziet meditāciju, turoties rokās un glāstot viens otru. Ir tik daudz variāciju...

Lielākā daļa meditācijas metodes ir ļoti līdzīgi, viss sākas ar ķermeņa atslābināšanu. a prāta nomierināšanabet viena no populārākajām un, iespējams, visefektīvākajām metodēm mūsdienās neapšaubāmi ir apzinīgums. Galvenais ir vērot, kā dziļi ieelpojat un izelpojat, vai arī iztēloties objektus, kas atsauc atmiņā. patīkamas un relaksējošas sajūtas. Laika gaitā jūs varat pāriet no šīs tehnikas uz veselu ainu iztēlošanu un vieglāk emocionāli iztēloties tās, it kā tās būtu realitāte. Jūs varat nonākt līdz stadijai, kad jūsu smadzenes šos attēlus uztvers kā realitāti. Tad, kad tas notiks reāli, piemēram, pirmo reizi mīlējoties ar jaunu partneri, jūsu ķermenis automātiski būs brīvāks, jo samazināsies stresa līmenis, ko rada mierīga galva.

Meditācija un mīlēšanās

Kas jūs visvairāk ierobežo un attur no pilnvērtīgas baudas kopā ar partneri, kad mīlējaties? Bailes no neveiksmes? Neizlēmība? Veltīgi centieni atpūsties? Kas ir vainojams? Pirmkārt, galva! Izslēgt domu ūdenskritumuk un koncentrēšanās uz patīkamām sajūtām sniegs jums iespēju regulēt savu uzbudinājumu gan uz augšu, gan uz leju, kā arī daudzveidīgāku seksu. Galu galā jūs taču vēlaties kontrolēt situāciju, vai ne? Pēc ekspertu domām, meditācijas vingrinājumi var palīdzēt uzturēt erekciju vai labāk kontrolēt ejakulācijas refleksu, sievietēm ar spēju atslābināties un piedzīvot interesantāku orgasmu spektru.

Un, ja kaut kas neizdodas? Meditācijas prakse uzlabo emociju pārvaldību un palielina emocionālo inteliģenci. Tajā pašā laikā palīdz stiprināt empātiju.labāk izprast sevi un citus. Tāpēc pat tad, ja mīlēšanās laikā nonāksiet neērtā situācijā, jūs nereaģēsiet nevajadzīgi un pārspīlēti.

Kāds ir vienkāršākais veids, kā sākt meditēt?

Padomājiet par savām prioritātēm un noskaidrojiet, kurā diennakts laikā visvieglāk atrast brīdi sev. Tikai dažas minūtes dienā un, iespējams, būsiet patīkami pārsteigts par rezultātiem! Pārbaudiet, ko ar jums dara apzināta elpošana un prāta nomierināšana, mēģiniet. būt novērotājamneiejaukties bez vajadzības. Kad esat izveidojis savu rutīnu, varat sākt pievienot, izpētīt un atrast sev piemērotus paņēmienus. Jūs būsiet pārsteigti, kā regulāra meditācijas prakse jūs virzīs uz priekšu arī jūsu mīlas dzīvē.

Atstājiet savu komentāru

Pirms publicēšanas visi komentāri tiek moderēti.

Tento web je chráněn službou reCAPTCHA a vztahují se na něj Zásady ochrany osobních údajů a Podmínky služby společnosti Google.