Vyplatí se meditace a práce s myšlenkami i pro milostný život?

Is meditatie en denkwerk ook de moeite waard voor het liefdesleven?

Als je iets niet kunt kopen, zijn het de ervaringen die je leven gaandeweg vorm geven. Je hoeft niet eens een expert in spiritualiteit te zijn om te zien dat ervaring voorafgegaan wordt door denken en werken. Gedachten, dat en fantasieën, zijn een groot deel van een bevredigend liefdesleven. Is meditatie de makkelijkste manier om de geest in je voordeel te beheersen? Is het de moeite waard om tijd in te investeren? En wat zijn de soorten meditatie en hoeveel tijd neemt het eigenlijk in beslag?

Als je iets niet kunt kopen, zijn het de ervaringen die je leven gaandeweg vorm geven. Je hoeft niet eens een expert in spiritualiteit te zijn om te zien dat ervaring voorafgegaan wordt door denken en werken. Gedachten, dat en fantasieën, zijn een groot deel van een bevredigend liefdesleven. Nauw hiermee verbonden is mentale ontspanning, veranderde staat van bewustzijn, stressvermindering en innerlijke rust - de alfa en omega van het genieten van het verwachte genot en het brengen van je partner tot onvergetelijke climaxen. Is meditatie de makkelijkste manier om de geest in je voordeel te gebruiken? Is het de moeite waard om er tijd in te investeren? En wat zijn de soorten meditatie en hoeveel tijd neemt het eigenlijk in beslag?

Experts zijn het erover eens dat meditatie en seksualiteit nauw verbonden zijn

Meditatie is lange tijd iets geweest dat door esoterische liefhebbers met een voorliefde voor Aziatische culturen niet als een pose wordt aangenomen. Toch denken sommigen nog steeds dat mediteren een soort vertoon van zwakte is - dat je niet met jezelf kunt werken, dat je te veel met jezelf bezig bent, en misschien is het zelfs een ding voor verveelde, ontevreden vrouwen. Hoe dom! De relatie tot meditatie is niet de antithese van mannelijkheid, kracht en zelfvertrouwen. En als iemand je dat vertelt, vraag hem dan of hij ergens in de conservatieve, postcommunistische jaren negentig is blijven steken.

Wat is er aan de hand? Wat maakte het mogelijk voor zulke de popularisering van meditatie in de afgelopen jaren in onze anders nogal conservatieve samenleving? Kijk naar de eisen aan de hedendaagse mens in de hedendaagse hectische tijdengericht op prestatie. Om de kans te hebben om te stoppen, om aan niets te denken, om te genieten het huidige momentontspan en voel de reactie van je lichaam - dat is vaak zeldzaam. Geen wonder dat het zo makkelijk is om te lijden in je seksleven als je onbewust leert om te stoppen en te ervaren. En meditatie kan het weer "teruggooien" naar normaal. Het is niet nodig om in een Turkse zithouding te zitten en mantra's als "Om" te zeggen, het gaat er meer om concentreren, opmerken wat er aan de hand is. en wat je geest aan het doen is.

Hoeveel tijd neemt meditatie in beslag en welk type moet je doen?

Tegenwoordig wordt meditatie ook voorgeschreven door sekscoaches, maar je kunt op eigen houtje op reis gaan om je gedachten te temmen die leiden tot geweldige seks, waarbij je uitprobeert wat voor jou werkt en wat soort meditatie bij je past. Met de tijdsinvestering is het echter niet echt gemakkelijk te meten. Sommige mensen hebben zo'n gedachten en stress race in hun hoofd dat de perfecte start 10 minuten meditatie in de ochtend na het wakker worden om "af te stemmen" op de werkdag, en dan 15 minuten in de namiddag na thuiskomst en s avonds voor het slapen gaan. Anderen vinden het ochtendritueel misschien niet geschikt en vinden meer heil in een enkele langere meditatie 's avonds. Natuurlijk. je kunt ook mediteren met een partner. Je stemt het tempo van je ademhaling op haar af en verkent factoren als haar geur, ontspanning en temperatuur. Neem op die manier even de tijd om te leren hoe uw gesprekspartner zich voelt of reageert op uw aanwezigheid. Beëindig de meditatie door elkaars handen vast te houden en te strelen. Er zijn zoveel variaties...

De meeste meditatietechnieken onder de oppervlakte zeer gelijkaardig zijn, het begint allemaal met het ontspannen van het lichaam a de geest tot rust brengenmaar een van de populairste en wellicht meest doeltreffende technieken van vandaag is ongetwijfeld de mindfulness. De sleutel ligt in het observeren van je diepe ademhalingen in en uit, of in het voorstellen van objecten die oproepen aangename en ontspannen gevoelens. Na verloop van tijd kunt u van deze techniek overgaan op het zich voorstellen van hele scènes en ze gemakkelijker emotioneel visualiseren alsof ze werkelijkheid zijn. Je kunt het stadium bereiken dat je hersenen deze beelden als werkelijkheid zien. Wanneer het dan echt gebeurt, zoals voor de eerste keer vrijen met een nieuwe partner, zal je lichaam automatisch meer ontspannen zijn, door de verminderde stress van een kalm hoofd.

Meditatie en vrijen

Wanneer je de liefde bedrijft, wat beperkt je dan het meest en weerhoudt je ervan om er samen met je partner ten volle van te genieten? Angst om te falen? Besluiteloosheid? Vergeefse pogingen om te ontspannen? Wat is de schuld? Eerst en vooral, het hoofd! De waterval van gedachten afzettenk en concentreren op plezierige sensaties zal je de mogelijkheid geven om je opwinding te reguleren, zowel naar boven als naar beneden, naast meer gevarieerde seks. De situatie onder controle houden, dat is toch wat je wilt? Volgens deskundigen kunnen meditatie-oefeningen helpen bij het behouden van een erectie of een betere beheersing van de ejaculatiereflex, vrouwen met het vermogen om te ontspannen en een interessanter spectrum van orgasmen te ervaren.

En als er iets misgaat? Meditatie verbetert het omgaan met emoties en verhoogt de emotionele intelligentie. Tezelfdertijd helpt om empathie te versterkenom zichzelf en anderen beter te begrijpen. Dus zelfs als u zich in een ongemakkelijke situatie bevindt tijdens het vrijen, zult u niet onnodig en overdreven reageren.

Wat is de makkelijkste manier om met mediteren te beginnen?

Denk na over uw prioriteiten en kijk op welk moment van de dag u het gemakkelijkst een moment voor uzelf kunt vinden. Slechts een paar minuten per dag en u zult aangenaam verrast zijn door de resultaten! Test eens wat bewust ademen en je geest tot rust brengen met je doet. een waarnemer zijnbemoei je er niet onnodig mee. Als je eenmaal een routine hebt opgebouwd, kun je beginnen met toevoegen, onderzoeken, technieken vinden die voor jou werken. Je zult versteld staan hoe een regelmatige meditatiepraktijk je ook in je liefdesleven vooruit zal helpen.

Laat een reactie achter

Alle opmerkingen worden gemodereerd voordat zij worden gepubliceerd.

Deze site wordt beschermd door recaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van Google zijn van toepassing.