Vyplatí se meditace a práce s myšlenkami i pro milostný život?

Meditația și munca de gândire sunt utile și pentru viața amoroasă?

Dacă nu poți cumpăra ceva, experiențele sunt cele care îți modelează treptat viața. Nici măcar nu trebuie să fii un expert în spiritualitate pentru a vedea că experiența este precedată de gândire și de muncă. Gândurile, care și fanteziile, sunt o parte importantă a unei vieți amoroase satisfăcătoare. Este meditația cel mai simplu mod de a controla mintea în avantajul tău? Merită să investești timp în ea? Și care sunt tipurile de meditație și cât timp durează de fapt?

Dacă nu poți cumpăra ceva, experiențele sunt cele care îți modelează treptat viața. Nici măcar nu trebuie să fii un expert în spiritualitate pentru a vedea că experiența este precedată de gândire și de muncă. Gândurile, care și fanteziile, sunt o parte importantă a unei vieți amoroase satisfăcătoare. În strânsă legătură cu acestea se află relaxarea mentală, starea modificată de conștiință, reducerea stresului și pacea interioară - alfa și omega pentru a vă bucura de plăcerea anticipată și pentru a vă aduce partenerul la un punct culminant de neuitat. Este meditația cel mai simplu mod de a folosi mintea în avantajul tău? Merită să investești timp în ea? Și care sunt tipurile de meditație și cât timp durează de fapt?

Experții sunt de acord că meditația și sexualitatea sunt strâns legate între ele

Meditația este de mult timp un lucru care nu este luat ca o postură de către entuziaștii ezoterici cu predilecție pentru culturile asiatice. Cu toate acestea, unii încă mai cred că meditația este un fel de manifestare a slăbiciunii - că nu poți lucra cu tine însuți, că ești prea implicat în tine însuți și poate că este chiar o chestie pentru femeile plictisite și nemulțumite. Ce prostie! Relația cu meditația nu este o antiteză a masculinității, a forței și a încrederii în sine. Și dacă cineva vă spune asta, întrebați-l dacă nu cumva este blocat undeva în anii 1990, conservatori și post-comuniști.

Ce se întâmplă? Ce a făcut posibil ca astfel de popularizarea meditației în ultimii ani în societatea noastră, de altfel destul de conservatoare? Căutați exigențele omului contemporan în vremuri agitateaxat pe performanță. Să ai ocazia să te oprești, să nu te gândești la nimic, să te bucuri momentul prezentrelaxați-vă și simțiți răspunsul corpului dumneavoastră - acest lucru este adesea rar. Nu e de mirare că este atât de ușor să suferi în viața ta sexuală atunci când înveți inconștient să te oprești și să experimentezi. Iar meditația o poate "arunca" din nou la normal. Nu este nevoie să stai într-o poziție turcească, spunând mantre precum "Om", este vorba mai degrabă de concentrându-se, observând ce se întâmplă. și ce face mintea ta.

Cât timp durează meditația și ce tip de meditație trebuie să faci?

În zilele noastre, meditația este prescrisă și de către antrenorii sexuali, dar poți porni singur într-o călătorie pentru a-ți îmblânzi gândurile care să ducă la un sex grozav, testând ce funcționează pentru tine și ce tipul de meditație ți se potrivește. Cu toate acestea, investiția în timp nu este tocmai ușor de evaluat. Unii oameni au o asemenea cursă de gânduri și stres în cap, încât startul perfect poate fi 10 minute de meditație dimineața după ce se trezesc pentru a se "conecta" la ziua de lucru, iar apoi 15 minute după-amiaza după ce am ajuns acasă și seara, înainte de culcare. Alții ar putea să nu considere că ritualul de dimineață este potrivit și să găsească o eficiență mai mare într-o singură meditație mai lungă, seara. Bineînțeles. puteți medita și cu un partener. Îți potrivești ritmul respirației cu ea și explorezi factori precum mirosul, relaxarea și temperatura ei. În acest fel, acordați-vă un moment pentru a cunoaște cum se simte sau reacționează omologul dumneavoastră la prezența dumneavoastră. Încheiați meditația ținându-vă de mână și mângâindu-vă unul pe celălalt. Există atât de multe variante...

Cele mai multe tehnici de meditație sunt foarte asemănătoare la suprafață, totul începe cu relaxarea corpului a calmarea mințiidar una dintre cele mai populare și poate cea mai eficientă tehnică din zilele noastre este fără îndoială cea a mindfulness. Cheia constă în a-ți observa respirația profundă, inspirând și expirând, sau în a-ți imagina obiecte care îți evocă sentimente plăcute și relaxante. În timp, puteți trece de la această tehnică la imaginarea unor scene întregi și la vizualizarea mai ușoară a acestora din punct de vedere emoțional, ca și cum ar fi realitate. S-ar putea să ajungi în stadiul în care creierul tău să ia aceste imagini drept realitate. Apoi, atunci când se întâmplă ceva concret, cum ar fi să faci dragoste pentru prima dată cu un nou partener, corpul tău va fi automat mai relaxat, datorită stresului redus datorat unui cap calm.

Meditație și dragoste

Atunci când faci dragoste, ce te limitează cel mai mult și te împiedică să te bucuri din plin de ea alături de partenerul tău? Teama de eșec? Indecizie? Eforturi deșarte de relaxare? Ce este de vină? Mai întâi de toate, capul! Oprirea cascadei de gândurik și concentrarea asupra senzațiilor plăcute vă va oferi capacitatea de a vă regla excitația, atât în sus cât și în jos, pe lângă un sex mai variat. La urma urmei, să controlezi situația este ceea ce îți dorești, nu-i așa? Potrivit experților, exercițiile de meditație pot ajuta la menținerea unei erecții sau la un mai bun control al reflexului ejaculator, femeile cu capacitatea de a se relaxa și de a experimenta un spectru mai interesant de orgasme.

Și dacă ceva nu merge bine? Practica meditației îmbunătățește managementul emoțiilor și crește inteligența emoțională. În același timp ajută la întărirea empatieipentru a se înțelege mai bine pe sine și pe ceilalți. Astfel, chiar dacă vă aflați într-o situație jenantă în timp ce faceți dragoste, nu veți reacționa în mod inutil și excesiv.

Care este cel mai simplu mod de a începe să meditezi?

Gândiți-vă la prioritățile dumneavoastră și vedeți în ce moment al zilei vă puteți găsi cel mai ușor un moment pentru dumneavoastră. Doar câteva minute pe zi și s-ar putea să fiți plăcut surprinși de rezultate! Testați ce vă face respirația conștientă și calmarea minții, încercați să fie un observatornu interveniți inutil. Odată ce ați stabilit o rutină, puteți începe să adăugați, să explorați, să găsiți tehnici care funcționează pentru dumneavoastră. Vei fi uimit de modul în care o practică regulată a meditației te va face să progresezi și în viața ta amoroasă.

Lasă un comentariu

Toate comentariile sunt moderate înainte de a fi publicate.

Tento web je chráněn službou reCAPTCHA a vztahují se na něj Zásady ochrany osobních údajů a Podmínky služby společnosti Google.