Vyplatí se meditace a práce s myšlenkami i pro milostný život?

Ali sta meditacija in delo z mislimi koristna tudi za ljubezensko življenje?

Če nečesa ne morete kupiti, so izkušnje tiste, ki postopoma oblikujejo vaše življenje. Ni treba biti strokovnjak za duhovnost, da vidiš, da je izkušnja predhodnica misli in dela. Misli in fantazije so pomemben del zadovoljujočega ljubezenskega življenja. Ali je meditacija najlažji način, da nadzorujete um v svojo korist? Ali je vredno vložiti čas v to? Katere so vrste meditacije in koliko časa dejansko traja?

MALENKOSTI, KI VAS BODO NAREDILE VELIKO BOLJ PRIVLAČNE. Branje Ali sta meditacija in delo z mislimi koristna tudi za ljubezensko življenje? 5 minutes Naslednji Kako iz točke zamrznitve dvigniti intimno življenje na višjo raven

Če nečesa ne morete kupiti, so izkušnje tiste, ki postopoma oblikujejo vaše življenje. Ni treba biti strokovnjak za duhovnost, da vidiš, da je izkušnja predhodnica misli in dela. Misli in fantazije so pomemben del zadovoljujočega ljubezenskega življenja. S tem so tesno povezani duševna sprostitev, spremenjeno stanje zavesti, zmanjšanje stresa in notranji mir - alfa in omega uživanja v pričakovanem užitku in privedbe partnerja do nepozabnih vrhuncev. Ali je meditacija najlažji način, kako izkoristiti um v svojo korist? Ali je vredno vanj vlagati čas? Katere so vrste meditacije in koliko časa dejansko traja?

Strokovnjaki se strinjajo, da sta meditacija in spolnost tesno povezani.

Meditacija je že dolgo nekaj, česar ezoterični navdušenci, nagnjeni k azijskim kulturam, ne jemljejo kot pozo. Nekateri še vedno mislijo, da je meditacija nekakšen izraz šibkosti - da ne moreš delati s seboj, da se preveč vživljaš vase in da je morda celo stvar zdolgočasenih, nezadovoljnih žensk. Kako neumno! Odnos do meditacije ni nasprotje moškosti, moči in samozavesti. In če vam kdo to reče, ga vprašajte, ali je obtičal nekje v konservativnih, postkomunističnih devetdesetih letih prejšnjega stoletja.

Kaj se dogaja? Kaj je omogočilo tako popularizacija meditacije v zadnjih letih v naši sicer precej konservativni družbi? Poiščite zahteve za sodobnega človeka v današnjem hektični časiosredotočen na delovanje. imeti priložnost, da se ustavite, da ne razmišljate o ničemer, da uživate sedanji trenutekse sprostite in začutite odziv telesa - ta je pogosto redek. Nič čudnega, da je tako lahko trpeti v spolnem življenju, če se nezavedno naučite ustaviti in izkusiti. In meditacija ga lahko "vrne" nazaj v normalno stanje. Ni treba sedeti v turškem sedečem položaju in izgovarjati mantre, kot je "Om", gre bolj za to, da osredotočanje, opazovanje dogajanja. in kaj počne vaš um.

Koliko časa traja meditacija in kakšno vrsto meditacije je treba izvajati?

Dandanes meditacijo priporočajo tudi spolni trenerji, vendar se lahko na pot k ukrotitvi misli, ki vodi do odličnega seksa, podate sami, pri čemer lahko preizkusite, kaj vam ustreza in kaj ne. vrsta meditacije vam ustreza. Vendar pa vloženega časa ni ravno enostavno oceniti. Nekateri ljudje imajo v glavi toliko misli in stresa, da je popoln začetek lahko 10 minut meditacije zjutraj po prebujanju, da se "naravnate" na delovni dan, in nato 15 minut popoldne po prihodu domov in zvečer pred spanjem. Drugim jutranji obred morda ne ustreza in se jim zdi učinkovitejša ena daljša meditacija zvečer. Seveda meditirate lahko tudi s partnerjem.. Uskladite hitrost svojega dihanja z njenim in raziskujete dejavnike, kot so njen vonj, sproščenost in temperatura. Tako si vzemite trenutek časa in spoznajte, kako se vaš sogovornik počuti ali odziva na vašo prisotnost. Meditacijo zaključite tako, da se držite za roke in se božate. Obstaja veliko različic...

Večina tehnike meditacije so si na videz zelo podobni, vse se začne s sproščanjem telesa a pomiritev umavendar je ena izmed najbolj priljubljenih in morda najbolj učinkovitih tehnik danes nedvomno čuječnost. Ključ do tega je v opazovanju globokih vdihov in izdihov ali v predstavljanju predmetov, ki vzbujajo prijetni in sproščujoči občutki.. Sčasoma lahko preidete od te tehnike k predstavljanju celotnih prizorov in si jih lažje čustveno predstavljate, kot da bi bili resničnost. Morda boste prišli do faze, ko bodo vaši možgani te podobe dejansko sprejeli kot resničnost. Ko pride do dejanske situacije, na primer do prvega ljubljenja z novim partnerjem, bo vaše telo samodejno bolj sproščeno zaradi manjšega stresa, ki ga povzroča mirna glava.

Meditacija in ljubljenje

Kaj vas pri ljubljenju najbolj omejuje in vas oddaljuje od tega, da bi s partnerjem uživali v polnosti? Strah pred neuspehom? Neodločnost? Marna prizadevanja za sprostitev? Kaj je krivo? Najprej glava! Izklop slapa mislik in osredotočanje na prijetne občutke vam bosta poleg bolj raznolikega seksa omogočila tudi uravnavanje vzburjenja, tako navzgor kot navzdol. Navsezadnje si želite nadzorovati situacijo, kajne? Po mnenju strokovnjakov lahko meditacijske vaje pomagajo pri vzdrževanju erekcije ali boljšem nadzoru ejakulacijskega refleksa, ženskam pa pri sproščanju in doživljanju zanimivejšega spektra orgazmov.

In če gre kaj narobe? Vadba meditacije izboljša obvladovanje čustev in povečuje čustveno inteligenco. Hkrati pomaga krepiti empatijo.za boljše razumevanje sebe in drugih. Tudi če se med ljubljenjem znajdete v neprijetnem položaju, ne boste reagirali po nepotrebnem in pretirano.

Kako najlažje začeti meditirati?

Razmislite o svojih prednostnih nalogah in preverite, v katerem delu dneva najlažje najdete trenutek zase. Le nekaj minut na dan in morda boste prijetno presenečeni nad rezultati! Preizkusite, kako zavestno dihanje in umirjanje uma vplivata na vas. biti opazovalecne vmešavajte se po nepotrebnem. Ko vzpostavite rutino, lahko začnete dodajati, raziskovati in iskati tehnike, ki vam ustrezajo. Presenečeni boste, kako vas bo redna praksa meditacije premaknila naprej tudi v ljubezenskem življenju.

Pustite komentar

Vsi komentarji so pred objavo moderirani.

Tento web je chráněn službou reCAPTCHA a vztahují se na něj Zásady ochrany osobních údajů a Podmínky služby společnosti Google.